桜も準備OKとばかりに木の芽の先をふくらませてるのに
今日は、空気が ピンとしています。さぶ。
とくにここ 仏子は
都心より 何度か気温が 低いようです。
ゆるダイエット をはじめてから一日も欠かさず
体操していた時期がありました。
そのとき出会ったキーワードが
「ぬくもりを感じてください」
自分の触れたところの その感覚に意識をむけて
そのぬくもりを感じてください
その感じたところから
身体がゆるみます
指と指の先とかを合わせたときの 指の先の感覚を感じる
ゆたんぽで温めた椅子を用意されていて
おしりでその温かさを感じる
いつものように あったかーい!で終わらずに
じわ~~んと しみてくるその部分から温度を感じる
はて、やはり言葉では伝えずらい
身体に意識を向けてあげるという行為が
大事なんですねきっと
範囲をひろげれば
ハグしてもらって んんんん・・・とゆるむ
爪ケアしてもらって 指先を ケアする とゆるむ
あったかいお風呂につかって はぁぁぁ とゆるむ
どれもこれも 似た感じです が
自分と自分の感じが一番 効くみたいですよ
手のひら や 指先を やさしく さわって
とくに爪の先 指との隙間を こつんこつんとさわりながら
その感覚に 集中すると
じわ~~んと 肩のほうまで 何かが伝わってきます
どういう具合なんでしょうか?
<そこまでは 左脳の理解はないのですが>
感じるゾーンは ビンゴ! と言っています
もっと意味をひろげて
自分のふれたところの 感覚に 敏感になること
(自分のふれた現実・出来事 から)
「ぬくもりを感じられる」ということは
幸せに気づく・・・ことだと・・・
(そして やはり身体がゆるみます)
自分のまわりに起きている出来事について
いまある「あたたかみ」に気づく。。 こと・・・?
(足りないことを探すのではなく いまあることに。)
身体がゆるんで 脳みそに酸素がゆったり運ばれて
そうすると人は 前向きに考えられるのですねきっと。
*ジェルネイル初体験の方々が(私も含め)
想定外に想定以上の 気持ちよさに
感動してくれるのですが・・・
この「爪の間」ってとこに ポイントがあるのかも
と、ふと思った次第です
これからも
心や体がゆるむ ケアを
提案していきたいと またまた決心をかためる
ざ・まつりやでした。
息を抜いてーー生き抜きます!