運動は「運」を動かすと書きます。身体がよろこぶことをしてあげてると
がんばりたいとき、身体が応援してくれます。その私の、つお~い味方をご紹介します。

その①息子のベビースイミングからずっと通ってるYMCAのプール。最近はバタフライをがんばってます!毎週、いろ~んなことを水に流してリセット。

 

その②自彊術(じきょうじゅつ)
 川向こうの公民館に月3回ずつ通って、4年半になりました。
 最初、肩が痛くて、回らなくて何かしなくては・・と行きだしたのがはじまり。10歳先輩の方たちが、体も柔らかく、軽々動いてるのをみて、感動。もう10年やってるのよ、と。そうか、間に合うなとやりだしたら、あっという間に4年経ってしまいました。
 Youtubu は、とっても丁寧で長いのですが最初6分くらいすると、動作の説明が始まります。これの通りすれば、通わなくてもいいかも ってくらい丁寧な解説です。

深呼吸のところを真面目にちゃんとやったら、一巡で、120回深呼吸することになるんです。それだけ考えたって、身体にいいわけですねぇ。